陸上部だった自分は 10年以上前は息する事と同じようにやっていたこと。 一年は365日あるので、365日workoutを合言葉に 今年は行う。 ■ルール ・朝やること。 ・apple watchで管理。 ・雨の日は自重トレを×2セットやる。 ■行う順番 ①白湯を飲む ②自重トレ ③…